dalgınlık belirtileri belirgin ve göz ardı etmek zordur . Bu görevlerin üzerinden takip etmekyetmezliği, eşyalarını kaybeder ve hayati bilgileri unutuyor , ve uzun süreli zihinsel efor gerektiren işlerde işlemek için bir isteksizlik bulunmaktadır . Dalgınlık başka net belirti başarıyla kişinin iş ve sosyal takvim düzenlemek içinyetersizliğidir. Onlar kolayca dikkati dağılır ve hayal eğilimli olarak dalgın bireyler , tek bir görev üzerinde duruluyor zorluk var eğilimindedir .
Nedenleri
dalgınlık bazı nedenleri dertlikontrolü dışındadır. Bu prenatal uyuşturucu , Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ( DEHB ) veya diyabet veya beyin tümörleri gibi hastalıklarınbaşlangıcı bir klinik tanı durumlar sayılabilir. Dalgınlık diğer nedenleridertli tarafından kontrol edilebilir . Bu nedenler kötü zaman yönetimi , duygusal kargaşa , aşırı multitasking , gereksiz medya dikkat dağıtıcı ve mantıksız kişisel hedef belirleme bulunmaktadır .
İç Gelişmeleriyi
One dalgınlık geliştirmek için yollar iç duygusal karmaşa belirlemek ve ortadan kaldırmaktır . Eğer zor görevleri veya günlük sorumluluklarını yaklaştığınızda ortaya çıkan korkuların bir listesini yapın . Ayrıca yerine inşa yukarı sizi yıkmak kişilerarası ilişkiler listesi . Kendi kendine yardım kitapları okumak ya da mantıksız korkular ve duygusal blokajlar ile çalışmak için bir psikolog ziyaret edin. Eğer zehirli bir ilişki ağına kiminle halkının karşısına . Artık onlar sizin enerji sap ve dikkatin , ya da kesinlikle gerekirse .
Dış Gelişmeler
bir gün planlayıcısı satınilişkileri sona sağlamak için sağlam sınırlar koymak ve günlük randevuları ve organize ve kafanızda taze sorumlulukları tutmak için kullanabilirsiniz . Bir dizi tarihine kadar her görevi tamamlamak için planlayıcısı kendiniz ve zamanlama zaman için makul hedefler koyun . Bunalmış hissediyorum yapmazlar küçük parçalar halinde parçalayarak , bir seferde bir görev odaklanın . Belirli bir görev üzerinde dikkatini zamanı geldiğinde müzik ve diğer tüm medya kapatın . Eğer ihtiyacınız olduğunda her zaman nerede olduğunu bilmek çok belirlenmiş , görünür konumda önemli öğeleri tutun .