. Stresli bir görevi yerine varsa , bunu yerine durdurmak . Stresli bir durumda ise , daha sessiz, daha huzurlu biri içinbölgeyi terk .
2
Egzersiz düzenli . Egzersiz kaslara oksijen sağlamak içinkalbin yeteneğini geliştirir . Sporcular, normal popülasyona göre daha düşük istirahat nabız var . Fiziksel olarak kendinizi uygulamakla zaman dinlenme veya zamandaha iyi kardiyovasküler sağlık ,senin nabız oranını düşürmek . Bu kalbin azaltılmış strese yol açar .
3
yoga yapın . Yoga egzersizlerinabız oranını azaltmak .
4
Uygulama gevşeme nefes . Çizgisiz ayakları ile rahatça oturup , açık elleri ve gözleri kapalıydı . Kaslara ekstra oksijeni sağlamak amacıyla derin ve kontrollü nefes alın .