Hikaye Lester Levenson adında bir adam oldukça hastalıklı olduğunu ve1952 yılında 42 yaşında ölmek için eve gönderildiğini gider . Bana kendini veyöntemi tedavi için nasıl anlamaya karar verdi 1994 yılına kadar , başka bir 42 yıl uzatılmış hayatı ile geldi . o geldiuygulama daha sonra o seminerler ve kitaplar aracılığıylasürecini pazarlanan öğrenci Hale Dwoskin , öğretilenSedona Yöntemi , denirdi . Sedona Yöntemi bildirildi
Faydaları
Sedona Yöntemi derece , ruhsal, duygusal ve zihinsel sağlığını geliştirmeye muktedir iddia etti . 60.000 üzerinde kişiye öğretilen ve olmuştur gerçekten sevgi dolu ve sağlıklı ilişkileri güçlendirmek yardımcı olur. Bu genel iç barış duygusu ve refahını artırmak için , ve herhangi bir geçmiş ya da mevcut koşullara rağmen hayatta sürekli ve gerçek mutluluğu yaratmak için iddia ediyor. Onun savunucuları bunu yerine getirilmesi duygusu ile birliktedünyada başarı oluşturmak için yardımcı olabilir söylüyorlar .
Örneği
İştesürecinin bir örnektir. Eğer yaşıyorsanız bir duygu odaklanın . Ask ve kendinizesoru cevap : Ben bu duygu gidelim mi? Sonra soruyorum: Would I ? Son olarak,soruyu soruyorum: Ne zaman? Eğer evet veya hayır cevap eğeryöntemine göre , önemli değil , sadecesoruları devam etmeliyiz . Duygu senin üzerinde bir beklemeye daha az olan kadar sonra defalarcaadımları yineleyin .
Alternatifler
gitmesine ile ilgili ya da izin için birçok alternatif yöntem vardır Lütfen Marci Shimoff tarafından " No Reason Happy "kitapta anlatılan duygular . Bir süreç kendinize sorular farklı bir dizi soran içerir . Eğer olumsuz bir etkiye neden olan bir duygu karşılaştığınızda, size sormak : " Ben bu duygu bir şüphegölgesinin ötesinde doğru olduğunu ispatlayabilir misin ? " Örneğin, " Ben iyi bir müzisyen olmak asla " , düşünebilir ve daha sonra kendinize şu soruyu sorun. Eğer bunu ispat edemez ( ve genellikle bunu yapamazsınız ) , sonra başka bir düşünce üzerindesoruyu deneyin . , Sizin düşünce ve duygulardan herhangi kanıtlamak mümkün olmayabilir , ama sonunda daha doğru ve olumlu hissediyor birine yerleşmek .
Sahip şeyler için şükran gösteren bir alışkanlık yaparsanız o size hayatınızınolumsuz alanları hakkında daha güçlü hissetmenize neden olabilir . Busabah ilk şey , için minnettar ne bir listesini yazarak bir gün on dakika harcayarak elde edilebilir.
Yararlı bir destek grubunun bir parçası olmak bulabilirsiniz . Devam zaten bir grup bulmak veya kendi üzerinde bir başlangıç olabilir ya . Bir grup ortamında , her bir katılımcı duygularını paylaşabilir vediğer üyeler tarafından yükselmiş olabilir . Olumsuz duyguların bir bolluk ile yardımcı olabilecek diğer yöntemler hayırsever nedenleri ile yardımcı , gelişmiş diyet egzersiz artmış , aile ve arkadaş çevresinde daha fazla zaman geçiriyorlar .
Uyarı
, ilk önce daha doğal yöntemleri deneyin önerilir . Bu yan etkileri ve potansiyel bağımlılık azalacaktır . Söyleniyor , ciddi bir zihinsel durum ilaç gerekebilir ve bir kaç ay daha fazla süreyle devam duygularını üzerinde kontrol kaybı hissediyorum , eğer bir profesyonel görmek en iyisidir .