Kaotik solunum hızlı ve derin teneffüs ve 10 dakika boyunca zorla exhaling içerir . Activemeditation.com göre, beş aşamada bitti : chaotically Solunum ; katarsis ; atlama ve " Hoo " Eğer arazi her zaman bağırarak ; sessizlik ; vücudun metabolizma hızı uyku birkaç saat sonra düşük olduğundan ve thoughts.This gelen huzursuzluk çıkarmadan en iyisabah yapılır .
Fonksiyon
Kaotik nefes artabilir sinir sistemini uyararak uyanıklık ve uyanıklık . Activemeditation.com göre , kaotik nefesmücadele veya uçuş yanıt ortaya çıkarır.
Faydaları
Activemeditation.com göre , kaotik nefes bırakma duyguları bastırılmış olur , gibi dans gibi vücut hareketleri aşağıdaki ağlıyor, ya bağırıyor . Kaotik nefes de gerginliği ve kaygıyı serbest bırakabilirsiniz . Derin , hızlı nefes de mücadele yorgunluk olabilir . Ayrıca , kaotik nefes uğraşanları daha uyanıklığı deneyim ve kaotik nefes , bu egzersizinetkileri var uyanıklığı artırmak iken
düşünün .
Şey daha enerjik olabilir bilimsel çalışma yapılmamıştır . Faydaları Osho kendi yazılarına gelen ve tasdik edilmemiştir . Bu meditasyon tekniği teneffüs ve derinden ve zorla dışarı çıkarılması içerir
Uyarılar
olduğundan, baş dönmesi neden olabilir ya hyperventilate yapabilirsiniz . Budurumu kötüleştirebilir gibi akciğer sorunları olan kaotik nefes kaçınmalısınız . Bu tekniği uygulamak için karar verirseniz, baş dönmesi veya baygınlık yaşarsanız derhal durdurmak için emin olun .