Multivitaminler sadece bir ek ve bir yedek vardır. Vitamin alarak sebze , meyve ve lif eksikliği nedeniyle kötü beslenme ile vitamin ve mineraller bir vücudun eksikliği telafi etmeyecektir . Multivitaminler sadece sağlıklı bir yaşam için bir ikinci görüş olarak alınmalıdır .
Perfect Balance
tekil vitamin çok üzerinde bir multivitamin almak daha iyidir . Multivitaminler birbirleri ile bağlantılı olarak iyi çalışır vitamin hassas bir denge ile formüle edilir. Birlikte tek vitamin grubunu alarak diğer vitamin veya mineral eksiklikleri neden olabilir bazı vitamin , istenmeyen dozajlarla yol açabilir , bir multivitaminvarsayımları ve belirsizliği ortadan kaldırır .
Everything But Evye
multivitaminler nedeniyle yaküçük boyutlu bir tam önerilen günlük doz sığdırmak mümkün değildirsırf kitle ve kalsiyum ve magnezyum yoğunluğu için gerekli vitamin ve besin mükemmel bir karışımını , paketi iken bir multivitamin . Önerilen doz elde etmek için , ayrı bir takviye almak esastır . Büyük dozlarda alındığında A Good Thing multivitaminler
Mineraller
Too Much can bazen ters yan etkiler neden olur. Bu tür yan etkiler mide kanaması , idrar artışı , düzensiz kalp atışı , gevşek veya zayıf ve diş boyama duygu kasları sayılabilir. Bu yan etkilernorm değildir , ama bu tür durumlarda önlemek için , buetiketlerin üzerindedoz takip değilgünlük tahsis üzerine gitmek önemlidir .
Daha Güvenli Daha Üzgünüz
multivitaminler aslında olanlar sağlık veya yaşam için önemli bir ek olduğunu kesin bir kanıt yoktur . Ne multivitaminleryararları kesin sonuçlara vardı Tıp veAmerikan Tıp DerneğiDergisi'ninNew England Journal , iki günlük rejim için bir multivitamin ekleyerek iyi bir yatırım vesatın almak için gereklibirkaç dolar olduğunu doğruladı çoğu insan vitamin seviyelerininönerilen günlük alım miktarı elde değil gibi tamamlamak .
Stres azaltın , Yorgunluk ve Kanser
iyi multivitamin , anti - oksidanlar açısından zengin olmalıdır ve B vitaminleri . B vitaminikarışımı , stresi azaltmak kalp hastalığı riskini azaltmak ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur . Anti- oksidanlar serbest radikallerin neden olabilir moleküllerin oksidasyonu yavaş o hızlandırılmış yaşlanma , zayıf bağışıklık sistemi ve kanserden bir artışa neden hasar hücreler. Bir multivitamin yardımı içindeki anti- oksidanlar düzgün bir karışım bu olumsuz etkileri mücadele .