B vitaminleri hafıza fonksiyonu yardım ve enerji artırma kilit oyuncular oldular . Bunlar, serbest kök neden olduğu hasar görmesini sinir hücrelerini korumak ve diğerleri arasında , hafızayı artırmaya gibi diğer fonksiyonlara ek olarak beyinde nörotransmitter ve sinir liflerinin , tamir ve bakım için çok önemlidir.
Dahası aktif bir enzim serbest olarak , B vitaminleri" enerji vitaminler " olarak adlandırıldı ; da, vücutta depolanır karbonhidrat ve yağlardan serbest enerji .
Vitamin E
daha iyi kalp sağlığı, E vitamini arttırmak için bilinen bir kimyasal reaksiyon kıvılcım hafıza fonksiyonu, yardımcı bir rol oynamaktadır. Bu antioksidan özellikleri serbest radikaller tarafından yıkılması hücre zarlarını korur bulunuyor . Bir yağda çözünen vitamin E vitamini aynı zamandavücuttaki C vitaminibreak-down yavaşlatır . Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklar, E vitamini eksikliği ile bağlantılı olmuştur .
C vitamini
yağda çözünen antioksidan , C vitamini, bağışıklık sistemini geliştirir ve güçlendirir enerji bırakma . Bu karnitin sentezi , bu kırılmış ve enerji kaynağı olarak kullanılabilir , böylece vücutta yağ taşıma küçük bir molekül için gereklidir.
D vitamini
Vitamin D güneş ışığındanvücuda emilir . Bu ruh hali etkileyen enerji düzeyleri ve hafıza gibi beyin fonksiyonlarını geliştirir . D vitaminietkileri hakkında daha fazla araştırma ile, Yosun Cal sağlık profesyonelleri şimdi, daha önce günde 1000 ile 2000 adet arasında , sanılandan daha beş kat daha fazla D vitamini ihtiyacı tavsiye olduğunu kabul . Eksikliği yorgunluk , depresyon , kronik ağrı ve osteoporoza neden olabilir .