C vitamini veya askorbik asit çeşitleri , herhangi temizlemek dahil etmeknumaralı ekidir . Bu bir antioksidandır ve serbest radikal hasarına karşı hücreleri korur . Bu bağışıklık sistemini güçlendirir ve protein metabolizmasında yardımcı olur. Portakal , greyfurt ve limon gibivücut temizlemek için kullanılabilecek birçok taze meyve suları , içinde bulunur . Aşırı miktarda gevşek dışkı neden olabilir . Karbonhidrat ve proteinlerinmetabolizmasında
B6 vitamini asist . Ayrıca sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve sinir sistemini geliştirmek için yardımcı olur . Astım, artrit ve PMS : Bu da dahil olmak üzere birçok yaygın hastalıkların tedavisinde kullanılır. Bir temizleme programının bir parçası olarak , diğer B vitaminleri ile birlikte alınması gereken ya da bir B kompleks ek parçası olarak kullanılabilir.
Vitamin B12 yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerin metabolizmasında vücut tarafından kullanılır. Bu hücre büyümesini ve gelişimini destekler. Oldukça madde bağımlıları ve kronik hastalığı olan acı olanlar için tavsiye edilir . Bir temizlemek bir parçası olarak, sıvı biçiminde alınabilir. Ayrıca gevşek dışkılama teşvik , çok yüksek miktarlarda ishale neden olabileceğinden dikkatli kullanınız .
E vitamini , tokoferol ya , oksidasyonzararlı etkilerindenvücudu korur . Bubağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur . Bu fındık , tohumlar , avokado ve bitkisel yağlarda doğal olarak oluşur . Detoks programları genellikle yağsız olduğu gibi , herhangi temizlemek için sağlıklı bir ektir . Tavsiye edilen günlük dozuVitamin ve Beslenme Merkezi'nin vitamin kılavuzuna göre , 8-10 mg ya da 12 ila 15 IU ( Uluslararası Birimler ) 'dir .
Diğer Takviyeler
Asidofiluslu bağırsak sisteminde yaşayan sağlıklı bir bakteridir. Bu kefir ve yoğurt bulunur . Buvücudundaki bakterilerin sağlıklı bir denge sağlamak vevücut antibiyotik tedavisine yardımcı olabilir yardımcı olur . Vitamin ve Beslenme Merkezi vitamin kılavuzuna göre , bu da kolon kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilir . Bir temizlemek parçası olarak,bağırsak florasının sağlıklı geri ve sindirim teşvik edebilir . Ayrıcabağışıklık sistemini desteklemek yardımcı olur ve hatta temizlemek sırasında oluşabilir ishal azaltabilir .
Time Frame
Bu takviyelerisüresince alınabilir bir temizlemek . Ayrıca, normal bir vitamin /takviyesi rejiminin bir parçası olarak uzun süreli alınabilir. Suda çözünen vitaminler B6 , B12 ve C su dolu bardak ile günde üç kere alınmalıdır . Bir yağda çözünen vitamin olarak, vitamin E emilimi artırmak için , yağ içeren öğün ile alınmalıdır. Bir temizlemek sırasında doğal yağlar içerir pureed avokado , onu almak için uygun değildir .
Yanılgılar
vitamin ve benzeri takviyeleri gereksiz olduğu bir yanlış anlaşılma var . Ne yazık ki , çoğumuz tüketmekticari olarak yetiştirilen gıdalar besinlerin tükenmiş ile çalıştırılıyordu toprakta yetişir . Doğal News, son rapora göre , toprak tükenmesi akrilamid düzeylerinde artış , bilinen bir kanserojen yol açabilir . Hatta en iyi diyetler besin takviyeleri yararlanabilir .
Önlemler
Yukarıdaki takviyeleri büyük miktarlarda alınmamalıdır . C vitamini aşırı miktarda ishale neden olur . Ayrıca , E vitamini, son derece yüksek bir miktarda alarak ölümcül olabilir. Onlar sinerjik çalışır gibi B vitaminleri hep birlikte alınmalı ve biri aşırı miktarda başkalarının eksiklikleri neden olabilir . Şu anda herhangi bir reçete alıyor Ayrıca takviyesi almadan önce sağlık uzmanlarına danışmaları , belirli takviyeleri reçeteli ilaçlar ile etkileşebilir.