Mix
su veya elma, portakal ya da domates suyu gibi bir meyve suyu ya da birlikte , sıvı demir takviyesi . Besin Destekleri Sağlık DairesiNational Institutes kalsiyum demir takviyesiemilimini inhibe önerir , böylece süt ile karıştırılması tavsiye edilmez . Sıvı demir dozları yaş , cinsiyet ve beslenme ihtiyaçlarına göre değişir ; Bir çocuğun günlük sıvı demir 6-10 mg alabilir sırasında bir yetişkin dozu , 10 ila 30 mg , her gün arasında değişmektedir. Demir, 8 oz içine karıştırılmalıdır. su veya meyve suyu yetişkinler için , ve 4 oz cam . Eğer yedim sonra mümkünseMayo Clinic göre çocuklar için sıvı, .
2
, bir saatlik bir yemek ya da iki saat yemekten önce ya sıvı demir yönetme . Mineral aç karnına daha kolay ve etkili bir şekilde vücudun içine emer . Besin takviyesi mide rahatsızlıklarına ise, küçük bir atıştırma ile sıvı demir alabilir .
3
diş boyama önlemek için bir saman ilesıvı demir ve su ya da meyve suyu kombinasyonu içiniz. Bir oral solüsyon şeklinde demir takviyesidişlerde koyu renk değişikliklerine neden olabilir ; Bir saman kullanarak dişdemirmaruz kalmasını sınırlar . Bir saman kullanamazsınız bir bebeğe sıvı demir yönetiyorsanız , bir damlalık kullanmak ve gagging neden olmadan , kadar geri mümkün olduğuncaçocuğun dil üzerindesıvı koymak .
4
tüketimini sınırlayın süt ürünleri , kahve , çay , ıspanak ve tam taneli tahıl ve ekmek ürünleri , sıvı demir alırken . Bu öğeleri yemek , ancak ek ya da iki saat sonra almadan önce onları bir saat yememe deneyebilirsiniz . Bu besinler demir ile olumsuz etkileşim ve yeterli emilimini engelleyebilir .