A vitamini iki ana gıda kaynakları bulunabilir Vitamin A Türleri içerir . Retinol beta karoten bitkilerde bulunanham formu ise A vitaminiişlenmiş biçimi , hayvansal protein bulundu olduğunu.
Karaciğer
karaciğer A vitamini sorumludur vücutta depolama . Bu nedenle, karaciğer
Havuç
Havuçyüksek A vitamini tüm sebzeler bir konsantrasyon var A vitamini yüksek bir besin kaynağıdır . A vitamini eksikliği havuç vizyon için yararlı olduğu söyleniyor neden olan,gözleri etkileyebilir .
Ispanak
Ispanak , çiğ ve pişmiş hem de içeren bir haşlanmış ıspanak Vitamin A-Bir fincan önemli miktarda fazla 200 percentof
çok A vitamini besin kaynaklarını tüketmek Vitamin A
Tehlikelerigünlük önerilen değeri vardır vücut otomatikvücuda giren tümA vitamini depolayan beri tehlikelidir . A vitamini yüksek seviyelerinin zehirli ve karaciğer hasarı , kusma ve doğum kusurlarına neden olabilir .