östrojen benzer , izoflavonları birçok sağlık faydaları vardır . Online makale vitamin - supplements.org on " Soya Izoflavonlar " göre, soya izoflavon meme kanseri , prostat kanseri , cilt kanseri ve kolon kanseri tedavi etmek veya önlemek için yardımcı olabilir . Antioksidan olarak Vekili , izoflavonları hücre bölünmesini düzenleyerek kanseri ile ilişkili kontrolsüz hücre büyümesi durdurmak yardımcı olabilir . Bir soya diyet sürdürmek , Çin ve Japonya gibi Asya ülkelerininABD veya Kanada'ya kıyasla kanser riskinin azalması deneyim eğilimindedir .
Izoflavonlar de koyunda kadın hormonal sorunları tutmak için bilinmektedir . Örneğin, sıcak basması ve gece terlemeleri de menopozsemptomları , azaltabilir . Kemik mineral yoğunluğu artar gibi bu osteoporozun önlenmesinde de faydalıdır . Ayrıca alınan LDL kolesterol tedavisinde , izoflavolarının kalp hastalığınınbaşlamasını önlemek , kan damarlarında oluşturduğu plakmiktarını azaltır .
Kaynakları soya sütü bir bardak
isoflavonese yüksek konsantrasyonlarda bulunmaktadır .
fasulye ürünleri, soya fasulyesi ile yapılan olanlar, izoflavon en üst düzeyde ihtiva etmektedir. Tofu ve soy sütü soya fasulyesinden yapılan iki yaygın olarak temin edilebilir ürünlerdir. Sebze ve tahıllar da izoflavonlarını içerir ; insanlar da kendi diyet izoflavon takviyeleri içerebilir yüzden ancak , sadece dakikalık miktarda var . Bu takviyeleri çoğu uyuşturucu mağazalarında kapsül ve tablet olarak mevcuttur .
Önerilen dozlar kan damarları yapışıyor ve plaket ya da yüksek kolesterol oluşturur birikenyağ
.
Kuzey Amerika Menopoz Derneği günde 40 ila 80 mg , yüksek kan basıncını artırabilir iken isoflavonese günde 50 mg kolesterol azaltabilir bildiriyor . Izoflavonlarını ayırdığınız için resmi tavsiyelerGıda ve İlaç İdaresi tarafından ayarlanmalıdır henüz. Ürünlerin
Yan Etkileri
Satırlar mide ve ishal , izoflavon minör yan etkileri için kullanılır . soya ürünleri birçok sağlık yararları var iken
, onlar da potansiyel yan etkileri taşır. Bu yan etkiler özellikle soya alerjisi olan kişilerde görülür. Yan etkileri vitamin - supplements.com göre , mide , kabızlık ve ishal içerebilir . Soya ürünleri de yeni sağlık sorunları yaratabilir . Tiroid fonksiyonunu azaltarak , insanların mesane kanseri riski var ve böbrek taşı gelişebilir .
Hususlar soya fıstık ezmesi Kavanoz
. kanser ve kalp hastalıklarından korunma da dahil olmak üzere birçok sağlık yararları , taşımak gibi
Izoflavonlar insanlar için yararlıdır . İnsanlar soya ürünlerinintüketimi ile bu yarar olabilir . Kanıtlar , mesane kanseri ve ishal ve kusma gibi küçük belirtiler gibi durumlarıngelişimine katkıda bulunabilir ki var gibi Ancak, birçok Muhaliflere izoflavonkullanımını reddediyorlar. Bu tartışmanınortasında , insanlar soya ürünleri tüketmek için karar vermeden öncerisklere karşıfaydaları ağırlık gerekir .