B1 vitamini tiamin olarak da bilinir . Vitamin alkolizm ya da yanlış beslenme gibi durumlar aracılığıyla oluşturulan kötü beslenmeetkilerindenvücudun korunmasına yardımcı olur . B2 vitamini ya da riboflavin , enerjiyi sağlar ve bu ariboflavinosis denilen bir eksikliği güneş ışığı ve hiperemi duyarlılık gibi sorunlara neden olabilir.
Vitamin B3
Vitamin B3 ( niasin olabilir önler ) amaçlı bir bolluk vermektedir . Bu azaltır ve kolesterolü kontrol eder , sindirime yardımcı olur , artrit rahatlatır ve dolaşımı ve hafızayı geliştirir .
Vitamin B5
Pantotenik asit veya B5 vitamini , bir panothenic asit beri , ciddi beslenme yetersizliği çeken insanlar için iyi bir ek tüm yaşam için gerekli olan ve tüketimivücuttaki organların gerekli işlevleri yerine yardımcı olur .
B6 vitamini
piridoksin veya B6 vitamini , faydaları, gıdayı enerjiye dönüştürerek premenstrüel sendrom tedavisinde , hormon düzenleyici ve kalp hastalığı mücadele yer alıyor .
Vitamin B7
Vitamin B7 veya biyotin , kan şekerini düzenlermetabolizmanındüzgün çalışmasını sağlar ,vücudun dokuları korur ve cildi ve saçları sağlıklı tutar .
Vitamin B9
Vitamin B9 yaygın bilinen bir gibi folik asit . Sigara içenlerde anormal veya prekanseröz döndüakciğer , serviks ve kolon yanı sıra kalp hastalığı ve inme , ve muharebe kolit ve bronşiyal hücrelerinin kanseri önlemeye yardımcı olabilir .
Vitamin B12
Vitamin B12 ( siyanokobalamin ) , duygusal sağlığı için iyi destek sağlar enerji artırır ve kalp hastalığıriskini azaltır .