. Hasat sezonu, çeşitli bağlı olmasına rağmen , taze portakal , sezon tüm yıl vardır . Taze portakal sağlam ve parlak olmalıdır . Donuk veya süngerimsi portakal eski olabilir ve zamanla , portakalvitamin içeriği azalmaktadır.
2.
portakal yıkayın ve soyun. Bu malzeme, sindirime yardım sağlıklı özelliklerini içeren bu yanaturuncu kesimleri üzerindebeyaz özü bazı bırakın. Bilim adamları portakal kabuğundakipektinbağırsaklardaki zararlı bakteri defetmek yardımcı olur ve iltihapları azalttığını buldular .
3
portakal dilimleri yiyin . Bir turuncu C vitamini günlük gereksinimden fazla yüzde 100 vardır, ancak bu vitamin suda çözünür olduğu için , vücut böbrekler yoluyla iptal ne gerek yoktur. Gün boyunca en iyi C vitamini seviyesini korumak için , her öğünde bir portakal yiyin - ya da bir çerez olarak , sizin gibi hissediyorum , bir soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı ile iniyor olabilir