B vitaminleri tüm sağlayacak bir multivitamin alın . Vitaminler B2 , B6 , B9 ( folik asit) ve B12 arter toksik homosisteinin düşük vearterlerde plak azaltacaktır . B3 vitamini yüksek dozlarda yüksek dansiteli lipoprotein kolesterol ( HDL -iyi cholestarol ) yükseltmek ve düşük - yoğunluklu meslektaşı ( LDL -kötü kolesterol ) düşürür , hem de fibrinojen ve trigliserid düşürücü seviyeleri . 25-100 mg B1, B2 , B6 ve B9 ( pantotenik asit), bir gün sürer . 50-600 mg B3 , B12 100 mikrogram ve B9 800 2.000 mikrogram bir gün ayırın .
C vitamini
Vitamin C ( C ester değil) hastalık kapalı mücadele ve büyük yüksek dozlarda alınabilir . Bu kan damarlarını sağlıklı tutmaya ve iyi kolesterolü artırmak için E vitamini ile çalışan bir antioksidandır . Günde 4g için bir buçuk önerilir. Hasta olduğunuz zaman sağlıklıaralığınalt ucu veyüksek ucu kullanın .
D vitamini
D vitamini kalsiyum ile çekilen kontrolü yardımcı olur kolesterol . Kalsiyum 1.2 g günlük 1,200 IU atın .
E vitamini
E vitamini yüzde 40 oranında kalp hastalığıriskini azalttığı tespit edilmiştir . Buarterler rahatlatır . Kan pıhtılaşmasını ve damar hasarını engelleyen bir antioksidandır . Günlük ( dl değil ) 200 IU türü d gerekir . Bu yağ biçiminde ya da yağlı yemeklerde alınmalıdır. Vitamin E'nin kalp faydaları birikimli olduğu ve zamanla geliştirmek .
F Vitamini
F Vitamini kalp - sağlıklı yağdır . Bu α - linolenik ve omega -3 yağ yüksektir. 2 tatlı kaşığı 1 ile ayırın . omega -3 asitleri ya da 2 çay kaşığı keten tohumu ya da balık yağı . kanola yağı .
Amerikan Kalp Derneği'nin Tavsiyesi
Amerikan Kalp Derneği bu vitaminlerinkalp sağlıklı yararları istiyorsanız, size bir de onları almak gerektiğini tavsiye diyet değil takviyeleri dengeli . Klinik çalışmalarda çalışma kanıtlanmıştır kadarAHA takviyeleri tavsiye olmayacaktır .