. Bunlar tatlı ve sulu meyve vardır . B17 faydalarıkayısı çekirdeği vardır , bu nedenlekayısı çekirdeği yiyin . Kayısı çekirdeği yiyerek haftada üç kez en az iki idealdir.
2
diyet içine nohut birleştirin . Ayrıca nohut olarak da bilinen nohut , vitamin B17 bol kaynağıdır . Nohut yapılır Humus , Ortadoğu mutfağının bir ürünüdür . Lezzetli bir aperatif olarak Humus Dip sebzeler .
3
diyet buğday çimi ile tamamlayın . Ticari buğday çimi suyu satın . Ayrıca yüzlü işyerlerinde sunulmaktadır .
4
acı badem deneyin . Kendi adını önerdiği gibi onlar , acı bir tadı var , bu yüzden çoğu kişi aşinatatlı badem gibi lezzetli değil . Onlara Aperatif veya iki kez haftada diyet B17 eklemek . Bunları yeme sorun varsa , tatlı bademacı badem karışımı .