sağlanması ve diyet ve beslenme ile sağlıklı saç bakımı içinilk adım Saç Bakımı yeniden gözden geçirmek . Saç şampuanları , klimalar ve şekillendirme ürünleri aslında, yüzeysel bir düzeyde görünüyor sadeceyolu saç geliştirmek olamaz. Saç büyümesini ve bu nedenle beslenme geliştirilmesi doğru beslenme gerektirir. Sabah saç şekillendirme geçirdiği bir saat de multivitamin sağlıklı bir kahvaltı ve yemek planlama harcanan biraz zaman değiştirilebilir. Sonuçta aslında sağlıklı yetişir saç olacak , sadece görünüyor değil .
Plan Ahead saç sağlığı içinönemli olan dengeli bir diyet , yemek
Planı , Amerikan Chronicle göre . Saç sağlığı genel sağlığın bir işaretidir . Görünüşte kötüdür Saç kötü beslenme bir belirtisi olabilir . Saç , çoğunlukla yemek içine böyle yumurta , fındık ve balık gibi sağlıklı proteinleri planı protein yapılır . Yeterli süt ve vitamin A vitamini saç derisi sağlığı teşvik içeren tatlı patates , havuç ve brokoli gibi bazı sebze almak için emin olun . B ve C vitamini yardım saçlar büyümeye güçlü kalmak ve rengi korumak . Veganlar ve vejetaryenler B vitaminleri ette bulunan unutmayın , aynı zamanda fındık , yeşil yapraklı sebze ve buğday gerekir . C vitamini bu tür portakal ve çilek . Optimum saç sağlığı için vitaminler ile birlikte mineraller içerir
Planı öğün olarak meyve bulunur . Güçlü, çekici bir saç için gerekli mineral örnekleri arasında , magnezyum , silis , kalsiyum ve demir bulunmaktadır. Yeşil yapraklı sebzeler , süt ürünleri, et ve deniz ürünleri iyi seçimlerdir . Silika saç dökülmesi ve zarar görmesini engellemek için önemlidir . Bu pirinç, yulaf , çilek ve marul gibi birçok gıdada bulunur . Vitaminler dışında tüketilen bakırsaçındoğal boyama korunmasına yardımcı olur ve et , kabuklu yemişler, tohumlar ve karaciğerde bulunur .
Hususlar
Şeyler tuzu gibi , mineraller gibi , önemlidir. Mümkün olan en sağlıklı saçlar elde etmek için , şeker ve tuz herhangi bir aşırı miktarda kesip yemek planlıyoruz. Aşırı tüketim kafein , hem de alkol ve sigara kaçının. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar ile düzenli bir saç bakım rutin ek , oiçten dışasaç geri yardımcı olur. Rahatlatıcı olmalıdır iyi sonuçlar için, ıslak saçlıderinize masaj yağları , sonra iyice durulayın . Sağlıklı egzersiz ve düzenli , hijyenik uygulamalar da güzel görünümlü , güçlü saçlara sahip olmanın önemli.