Şekersiz jelatin , puding veya diyet soda tatlı diş karşılamak için masum bir yeterli bir seçenek gibi görünebilir , ancak birçok araştırmalar bu ters olabilir düşündürmektedir yap . Biyoloji ve Tıp & quot Yale Journal ;& quot yayınlanan bir çalışma ; olayları nasıl sahip " diyet " veya " ışık " yapay tatlandırıcı içeren gıdalar aslında kilo almaya katkıda bulunabilir . Bu Supersweet gıdalar tat tomurcukları teşvik , ancak düzenli sürümleri sağlamakşeker kalori içerir çünkü , bu bu boşluğu doldurmak için tam memnun daha az ve diğer yüksek kalorili gıdalar arayan bırakabilir .
karanlık veya kalori ve yağ içeriği açısından sütlü çikolata
, bitter ve sütlü çikolata , nispeten benzer dokuz Hershey Kisses Özel koyu çikolata onunki sütlü çikolataya oranla 190 kalori ve yağ 12 gram sağlayan 200 kalori ve yağ 12 gram içerir öper . Bitter çikolata kakao flavanollerden antioksidanlar içerir ve süt çikolatanın kremsi dokusu ile karşılaştırıldığında daha güçlü , acı bir tadı vardır . Tatlıyı tatmin zaman aşırıya kaçmadan ya keyfini çıkarın . Dip çilek , muz veya çikolata taze ananas dilimleri , ya da sağlıklı bir seçenek için dilimlenmiş taze armut üzerine küçük bir miktar gezdirin.
Fırında Meyve mısınız Doğal Sweeter
Pişmiş baharatlar ile elma 95 kalori içerir .
pişmiş elma veya armut hızlı ve tatlı ve diyet daha fazla meyve eklemek için lezzetli bir şekilde hazırlanmak için kolaydır. Eğer hemen bir tatlı tatlı ihtiyacınız olduğunda , pişirme elma veya armut yerine mikrodalgada deneyin . Çekirdek gibi tarçın veya hindistan cevizi ve belki kahverengi şeker bir tutam olarak baharatlar ilemeyve ve serpin . 3-4 dakika boyunca mikrodalga. Gerçek çırpılmış Tepesi 15 kalori ve 2 çorba kaşığı porsiyon başına yağ 1 gram ekler . Dondurulmuş yaban mersini veya karışık meyveleri de bir ya da iki dakika mikro dalgada ve henüz böğürtlenli pasta daha sağlıklı bir seçenek için krem şanti ile olduğu gibi tatmin edici tepesinde olabilir .
Dondurulmuş Treats
Grown-up versiyonları diyet bozmadan tatlı bir tedavi zevk için başka bir yoludur . Dondurulmuş meyve barlar 40 ile 80 yağsız kalori sağlar . Bu dondurulmuş meyve barları , meyve suyu ve püresi ile yapılan ve acai yaban mersini , kireç , ananas , kremsi hindistan cevizi , mango ve diğerleri gibi çeşitli tatlar ile C vitamini mükemmel bir kaynak olan , sen bir o uyuyor bulmak için emin özlem .