Bol sebze ve duyarlı mideleri olanlar için uygundur , amaaynı yemeğin bir parçası olarak meyve ve sebze de yemek için genellikle iyi bir fikir değil . Bir yemek dahil aksine Aslında, meyve genellikle daha iyi yalnız yenir. Yaban mersini ve çilek gibi meyve , muz , baklagiller , mango , şeftali ve kivi açısından , örneğin , tüm duyarlı mideleri için çok uygundur . Mercimek ve havuç sizin mide hassasiyeti konusunda endişeleriniz varsa özellikle uygun iki sebzelerdir.
Etler ve Balık
ettik eğer Birçok et yemekleri ince hassas bir mide var , ama çoğu zaman ne etin uygunluğunu belirler pişirilir nasıl olduğunu. Örneğin tavuk suyuna çorba , komposto , et ve et çorbalar , en uygundur. Et tüketimi önce ihale olduğundan emin olun . Balık yanı sıra karides gibi diğer deniz ürünleri gibi , genellikle çok iyi. , Erişte ve makarna gibi
Diğer Gıdalar
Foods tipik olanlar için ince hassas bir mide ve yemek için bir temel olarak bu gıda türlerini kullanabilirsiniz. Rice başka önemli gıda olduğunu da mide gerekir sorun değil , kuskus tek başına bir yemek olarak veya başka bir gıda için bir eşlik olarak bir seçenek ise .
İçecekler
bir yemek için bir eşlik olarak bir içki olan kullanılmış olabilir , ancak ağrı sonuçta açan ,sindirim suları sulandırır , çünkü suyu gibi görünüşte masum şey bile olumsuz vücudu etkileyebilir . Tamamen mealtimes içecekler kaçının , ya da daha az olumsuz etkiye sahip .
Beslenme İpuçları
yavaş yavaş yemek emin olun en azından bu gibi süt ya da çorba için her zamanki içki takas Eğer gibi ve gıda çiğnemek . Eğer gaz yol açan aşırı hava yutma kaçınmak gerekir, çünkü bu yardımcı olacaktır . Yavaş yemek ve iyi çiğnemek degıda ve yardım sindirim yıkmak vücudunuzun enzimler , böylece midenin gıda ile baş iyi bir şans vererek , hareket için daha fazla zaman anlamına gelecektir . Üç normal günde yemek , ve daha fazla veya daha azaynı anda her gün var bekliyoruz . Bu zamanlama, bağırsak hareketi düzenleyecek . Eğer midesonraki kişi , zengin ve baharatlı gıdalar ile karşılaştırıldığında gıdalara farklı tepki olduğunu bulabilirsiniz iken
Şeyler
kaçının ve tam yağlı olanlar hassas mideleriçoğunluğu hoş olmayan bir etkiye sahiptir . Bu tür gıdalar , vücuda gıda geçişini kontrol sizin gastrokolik refleksi , neden daha çok çalışmak olmasıdır. , Soğan ve salatalık gibi büyük tohumlar gibi sebzeler de olumsuz mide etkileyebilir .