, büyük olasılıkla bir besleyici atıştırma öngörülüyor. Bazı enerji barları besinlerin sağlıklı bir oranda ihtiva ederken , birçok ticari markalar yüksek kalori ve yüksek fruktoz mısır şurubu , diğer ilave şeker ve doymuş yağ , tescilli diyetisyen Katherine Brooking uyarır ile yüklüdür . Bunun yerine bir enerji bar ulaşma , o 1/4 iz karışımı fincan ve bazı düşük yağlı dize peynir munching göstermektedir . Eğer sağlıksız maddeler riske atmadan yüksek proteinli atıştırmalık olabilir bu şekilde .
Mavi Mısır Cipsi
imalat sanayi sağlıklı ve antioksidan zengini olarak mavi mısır cipsi teşvik etmektedir. Her yerde sağlık - bilinçli insanlar mavi lehine beyaz ve sarı mısır cips hendek açılması vardır. Cornell Üniversitesi Araştırmacılar ham mavi mısır daha besleyici ve beyaz veya sarı daha antioksidanlar açısından zengin iken ,üretim süreci önemli ölçüdeyararlı besin azalttığını gördük. Bir zamanlar mısır cipsi içine işlenmiş , beyaz, mavi ve sarı mısırbesin profilleri hemen hemen hiç farkin Nisan 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre , orada " Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi . "
sarar
Çoğu insan ekmek için sağlıklı bir alternatif olarak tortilla tamamladı düşünüyorum . Sebze ve yağsız protein ile bir tortilla şal doldurmak bile , ancak, kendinize bir iyilik yapıyor olabilir. " Shape" dergisinin internet sitesinde geniş , buğday tortilla wrap bile maddeler eklemeden önce kendi 400-800 arasında kalori içerebilir dikkat çekiyor . " Önleme " dergisi diyetisyen Cynthia Sass birçok ticari olarak üretilen sarar kısmen hidrojene yağlar ve diğer sağlıksız maddeler içerdiğini ekliyor .
Pazarda Bir sabah yüzlü hızlı hale gelmiştir
Smoothies Hazırlayan birçok sağlık bilinçli bireyler için bir elyaf . Ancak, piyasada hazırlanmış tatlılar genellikle kabul edilebilir gibi sağlıklı değildir . En tatlılar , taze veya dondurulmuş meyve seçimi ile sağlıklı başlar iken , genellikle ilave şeker ile yüklenir . Onlar da genellikle büyük porsiyon gelir . Brooking bazı tatlılar kadar 500 kalori içerebilir dikkat çekiyor . Eğermalzemeyi kontrol ve porsiyon böylece evde tatlılar hazırlamak için tercih.