. Bunun yerine yatmadan önce geç bir akşam yemeği yemek ya da bir aperatif olan , aç karnına emekli . Vücudunuz siz uyurken bile bazı kalori yakmak için vardır ve uyku gittiğinizde herhangi bir gıda midenizde yoksa , sen yatağa gittiğinde biraz daha az yağ uyanacağım.
Sayfa 2
buzlu su içiniz . Eğer vücut sıcaklığınasoğuk suyu ısıtmak için bazı kalori yakmak gerekir . Eğer buz su 8 bardak bir gün içerseniz , yaklaşık 70 kalori yakarsınız .
3.
Fidget . , Ayak parmaklarına dokunarak parmaklarınızı davul , karalamalar ve hatta tüm bazı kalori yakmak sakız . Ailen ve sen hala oturup öğrenmek istedim öğretmenlerintavsiye görmezden .
4.
Gül. Eğer bir drama izledim eğer komik bir film daha sen-cekti izlemek yüzde 20 daha fazla kalori yakarsınız . Ayrıca TV'de komedileri izleyebilirsiniz , çizgi roman canlı performans ve komik hikayeler okumak görmek .
5
baharatlı gıdalar yiyin . Biber , kimyon ve köri gibi baharatlar yumuşak gıdalar yedikten sonra biraz daha fazla kalori yakma , bunları yedikten sonra birkaç dakika için metabolizma artırmak için gösterilmiştir .
6
protein , özellikle süt ürünleri ekleyin , diyet . Bu ihtiyacıprotein ve sahipdaha fazla kas için kaslarınızı parçalayarak vücudunuzun tutacak ,daha fazla kalori yakarsınız .