. Çevresinde hiçbir yolu yoktur . Sen adam memeler kurtulmak için düşük yağ ve yüksek lifli diyet yemek gerekir . Yüksek kalorili gıdalar ve şeker ortadan kaldırarak daha iyi yemek için belirlenecektir .
2.
tüketmek daha fazla kalori yakmak . Bu, kilo vermek ve sonuçtagöğüs çevresinde aşırı şişman adam meme , kurtulmak içintek gerçek yoludur. Egzersiz , bu işi yapmak için hayatınızda olmak var . Sendünyanın en büyük kaybeden şampiyonu zorunda değilsiniz ama egzersiz için bir çaba var . Onunla kalma şansınız daha yüksek olduğu , zevk bir aktivite seçin .
3
su günlük en az 8-10 bardak içilmelidir. Su zehirli atıksistemi temizlemek için bir yoldur . Ayrıca yeterli miktarda su içmez zaman korunur su yayınlayacak .