. Onu şık çerçeve ve nasıl o vücudundan yağ tüm belirtileri ortadan kaldırmak için yönetir edin. Normal bir vücut için tipik ya da ortalama bir çerçeve olmadığını anlayın .
2
vücudunuzu ve mevcut ağırlığı değerlendirin . Eğer kilo ile elde ne hakkında gerçekçi olun . Boy ve yaş için sağlıklı ve gerçekçiince vücut elde etmek için size yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanı ve kişisel antrenör bulun .
3
vücudunuz hakkında mizah açık bir zihin ve mantıklı tutun . Victoria Beckham bir kez o mükemmel bir ince gövdeye sahip olduğukavramı üzerinde oynarken , çıplak " korkunç " baktım bir Londra dergisine şaka . Victoria Beckham , üç çocuk olduğunu unutmayın ve onu ince vücut üzerinde doğumetkileri dikkate almak .
4
vücudunuzu inceltmek yardımcı olmak için yoga deneyin . 2005 yılında , Victoria Beckham onu üçüncü çocuk doğurma sonra ince aşağı eski Spice Girl Geri Haliwell yoga eğitmeni işe. Beckham'ın kitaptan bir sayfa almak ve yorucu egzersizlerden kaçının ; Victoria egzersiz zevk vermez , bu yüzden o sadece onun ağırlığını izlemek ve ekstra tonlama için yoga ve pilates yapmaya çalışır .
5
yağ ve karbonhidrat yüksek protein ve düşük bir diyet tüketin . İyi bir beslenme dengesini bulmak ve yağsız ve fit kalmak için bol sebze yiyin . Victoria Beckham onu ince kalmak yardımcı olmak için Japon gıda ve balık bol miktarda yiyor . Her seferinde bir süre içinde çöl ve kendinizizaman zaman diyet savurganlık ile diyet ve egzersiz rutinleri korumak için teşvikler vermek için kendinizi ödüllendirin .