vücut yağ yüzdesi , vücut sıcaklığınındüzenlenmesini belirler vevücudun iç ortamına yaralanmasını önlemek için kemik ve hayati organları yastıkları ne kadar iyi belirler .
Yanılgılar
vücut yağ yüzdesi bir alt 18 den yüzde olmalı ve vücut yağ düşürücü kilolu bireyler için sağlıklı olmasına rağmen, zayıf ve yeme bozuklukları muzdarip olanlar da dahil olmak üzere , herkes için tavsiye edilmez .
Önemi
Bu sizin vücut yağ yüzdesini ölçmek ve kardiyovasküler arızaları , kanser , diyabet , depresyon ve diğer bir dizi önlemek için onu izlemeye devam etmek önemlidir sağlık sorunları .
Kimlik
vücut yağ oranı yüksek olanlar , 30 veya daha fazla bir beden Kitle İndeksi (BKİ ) var ve sen çarparak bu ölçebilirsiniz 703 kilo ile kilo , daha sonra inç boyunuza göre bu sayıyı bölerek .
Hususlar
basit bir matematik ile vücut yağ ölçüm rağmen kolay , genel kabul görmüş bir tekniği , buhesaplama bu yöntemi kullanarak kas kütlesi dikkate almaz , çünkü düzenli
Önleme /Çözüm
Egzersiz . tamamen doğru değildir ve bir yüksek lif , düşük yağ yemek diyet , işlenmiş gıdalar ve yüksek şeker ve nişastalı içerikli olanlar kaçınarak .