Elma sirkesi çok kilo kaybı ürünler kullanılmaktadır . Bu nasıl çalıştığını tam olarak belli değil , ama bir iştah bastırıcı olarak iş gibi görünüyor . Su 8 - ons bardak elma sirkesi 1 ila 2 çay kaşığı sulandırmak vetatlandırmak için ham bal 2 çay kaşığı 1 ekleyin. Bu daha sonra , her yemekten önce içilmelidir. Bu elma sirkesi , aynı zamanda , metabolik hızı artırmaya su tutmasını azaltır ve size esenlik duygusu verebilir inanılmaktadır .
Su
içme suyu bir olduğunu iştah bastırmak için iyi bir yoldur . Eğer yemekten sonra hala aç ise , suyun bir 8 - ons bardak içki ve 10 dakika bekleyin . Sizin açlık gitti ya da büyük ölçüde azaltılmalıdır. Su, mide dolu hissettiriyor . Bol su içme vücudun tutmak için yardımcı , yine de sizin için iyidir . Yerine yeme içme suyu kolay ve hemen hemen her yerde yapılabilir . Elmalar
Elma sağlıklı bir iştah supressant vardır .
Elmalar cips ya da diğer sağlıksız atıştırmalıklar torbaları için iyi bir yedek vardır. Elmalar kadar doldurun ve kalori tüketen çok olmayacaktır . Onlar tam hissettiren , midenizi doldurur hantal fiber yapılır çünkü iştahınızı bastırır . Bu yemek daha önce iştahınızı kontrol hormonlar döner . Elmalar , çeşitli bitkisel besinler , vitaminler , mineraller ve folik asit içeren , aynı zamanda çok sağlıklı.
Çam Fıstığı
salata üzerinde ya da ana yemek bazı çam fıstığı serperek deneyin . Çam fıstığı tam ve mideboşalmasını yavaşlatır ki beyninizisinyal vermek , böylece aslında daha uzun süre dolgun olacak . Bu avantajlar , güçlü bir kolesistokinin hormonu adı verilen , CCK ya da kaynaklanır. Çam fıstığı başka bir somun ya da tohum daha fazla protein içerir ve vitamin E , B1, B2 ve B3 , beta- karoten (pro -vitamin A) , esansiyel amino asitler, bakır, iyot , demir, magnezyum ve çinko doludur. Eğer yemekten sonra aç hissediyorsanız , birkaç çam fıstığı Munch .