Yağ gerektiği gibi kullanmak vücut için kullanılabilir depolanmış enerjidir . Alınır kalori olarakvücudun faaliyetlerini yakıt için gerekli olankalori aştığında , bu ekstra kalori daha sonra kullanılmak üzere yağ hücrelerinde depolanır.
Önemi
Sağlıklı 10 ile 20 oranında bir yüzdesi arzu edilmekle beraber insanlar , erkek yüzde 20 ve kadınlar için yüzde 25 oranında fazla vücut yağ yüzdesi taşır. Amerikalıların yüzde 30 daha vücutlarının yüzde 30 daha yağ oluşur , yani obez olarak kabul edilir .
Etkileri
çok Taşıma vücut yağ birden fazla sağlık sorunlarına tüm vücut sistemleri ve sonuçları üzerinde büyük bir yük koyar . Çok kilolu ve obez insanların diyabet, kalp hastalığı , yüksek kolesterol , yüksek tansiyon ve eklem problemleri gibi kronik sağlık koşulları, daha yüksek oranda bulunmaktadır .
Hususlar
genetik vücut yağ kaybetmek için ne kadar zor olduğunu ( ya da kolay ) bir rol oynar rağmen ,ana belirleyici faktör enerjialımı ve çıkışı dengeleme. Sadece vücut yağ kaybetme alınan kalorimiktarını ayarlayarak ya da harcanan kalorimiktarını artırarak ya da elde edilebilirvücudun aşırı enerji depolar kullanarak meselesi olduğunu , koydu .
Önleme /Çözüm
obez veya aşırı kilolu yetişkinlerinbüyük çoğunluğu aynı zamanda çocuklar gibi kilolu idi . Çocukluk çağında sağlıklı yaşam alışkanlıklarıgeliştirme gelecekteki sağlığına önemli bir göstergesi olan ve büyük ölçüde bir çocuğun kilolu yetişkin haline büyüyecek olup olmadığını belirlemek .
Faydaları
çok az vücut yağı olması çok sahip olarak tehlikelidir. Yağ yalıtımı , enerji depolama ve saklama ve yağda çözünen vitaminlerin metabolizması dahil faydalar sağlar .