Doktorlar bazı reçeteli ilaçlar ve potansiyel kilo arasındakibağlantının giderek farkındayız . St Petersburg Times'a göre , bazı doktorlar bile hasta reçete ve ilave kilosorunuyla karşı karşıya yardımcı olmak için kendi uygulamalarını değiştirmiştir. Diyabet ilaçlar bazı kilo alımına neden olduğu gösterilmiştir , ancak tüm hastalar var . Bu , yüksek tansiyon, artrit ve depresyon tedavisinde kullanılanlar gibi diğer ilaçlar , aynı zamanda kilo alma ile ilişkilidir. Kilo vermeye çalışırken alternatif reçeteler hakkında bir doktora konuşan kilo eklemeyi durdurmak için tek yoldur.
Diyet Soda
Birçok kişi diyet soda seçin . Bu içeceklerin çok fazla , ancak,tersi etkiye sahiptir ve kilo almaya yol açabilir . Çalışmalar düzenli diyet soda içmek insanların metabolik sendrom , aşırı karın yağ , yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı ile işaretlenmiş bir duruma duyarlı olabileceğini ortaya koyuyor . Purdue Üniversitesi'ndeki araştırmacılar , bu tat ve kalori kullanımı arasındakivücudun bağlantınınsonucudur spekülasyon . Eskivücut belirli bir gıda kalori nasıl kullanmanız gerektiğini belirler, ancak diyet gazlı içecekler genellikle hiçbir kalori var. Bu vücut sinyalleri ile müdahale ve böylece ihtiyacı düşünüyor kaç kalori saptırabilir . Doktorlar bu senaryoyu engellemek için bir yol olarak günde birisine diyet soda sınırlayıcı öneriyoruz.
Stres stres altında
İnsanlar genellikle yemek bir ritüel teselli aramak duygusal yeme olarak bilinir . Comfort food kendisi ve kilo almaya yol açabilir , şeker ve yağ oranı genellikle yüksektir . Buna ek olarak , stresli dönemleri genellikle egzersiz için biraz zaman bırakın. Araştırma stres ve kilo arasındakibağlantı aslında fizyolojik ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'nde fareler içeren deneme çalışmaları stres kalori artış yok hatta kilo almaya yol açabilir ortaya koymaktadır. Araştırmacılar bu da yağ karın saklanabilir neden stres esnasında uyarılan bir enzimin sonucu olabilir şüpheli. Doktorlar insanlar stresi azaltmak için , meditasyon gibi gevşeme teknikleri ile birleştiğinde egzersiz kullanmanızı öneririz .
Çevre Kimyasallar metabolizma düzenleyici hormonlar ile müdahale kimyasallar için
bilimsel terimi " obesogens " dir. Obesogens yanlışlıkla hormonları olarak vücut tarafından tespit edilir ve hatta dakika konsantrasyonlarda vücut değiştirebilir. Çeşitli çalışmalarda insan yapımı kimyasallar ve kilo artışı arasında bağlantı tespit ettik . Bisfenol A, örneğin, yaygın olarak kullanılan plastik sentetik östrojen , gıda ve içecek kapları teneke kutularınastar. Bu gıdalara leach ve , laboratuar sıçanlarda kilo alımına neden göstermiştir. Ftalat koku dahil olmak üzere ürünlerin çeşitli bulunan genel kimyasal maddelerdir. Bir çalışmada ftalatları önemli pozlama ile yetişkin erkek aşırı karın yağ olduğunu ortaya koymuştur . Böcek ilaçları da kilo alımına neden göstermiştir , ve insanlar böcek veev çevresinde ot katiller kullanarak önlemek için tavsiye edilir . Yüksek pestisit kalıntıları ile gıdalar da kaçınılmalıdır .
Uyku Alışkanlığı
dergi UYKUŞubat 2010 sayısında , bir çalışma kısa hem de uzun uyku açığa yayınlandı süreler erkeklerde kilo almaya yol açabilir . Uzun süreler gecelik fazla dokuz saat iken , kısa süreler , gecelik az altı saat olarak tanımlanır . Araştırmanın ortaya koyduğu gibi , bu gruptaki erkeklerin neredeyse iki katı uyku sekiz saat yedi almış olanlara oranla kilo olasılığı olduğu gibi ,büyük risk , gecelik beş saatten az uyku geliyor . Iki olası açıklaması bu bağlantı sağlanır , yani yetersiz uyku olmanın tek bazı hormonların salgılanmasını etkiler . Ghrelin ve leptin , açlık ve memnuniyet duyguları yöneten hormonlar , müdahale olduğunda , insanlar daha fazla yemek ve az sonra tam hissediyorum eğilimindedir . Bu genellikle oversleeping , bazı durumlarda , uyku kaybına neden olur ve depresyon gibieş - varlık , başka bir açıklaması olabilir.