Tamamen sizin diyet tüm karbonhidrat kesip
. Bu ekmek ve nişasta anlamı açık olsa da , çoğu meyve de karbonhidrat yüksek olduğunu unutmayın . Eğer vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tümvitamin ve besin alıyorsanız sağlamak için bu üç hafta boyunca bir multivitamin alın .
2
300 kalori her biri , bir günde beş ya da altı küçük öğün yiyin . Küçük miktarlarda her iki saatte yiyerek, istikrarlı bir oranda metabolizma tutuyor . Artık sizin metabolizma devam ,daha fazla kalori bir gün süre boyunca yanacak . Eğerkalori sınırları içinde kalan bazı olmak için ne yemek bir günlük tutun .
3
en az 30 dakika boyunca ağır kardiyo yapın bir gün . Bir egzersiz DVD izleyin ya da sadecemüzik açmak ve çalışmak. İşiniz bittiğinde terleme değilseniz , yeterince sert işe yaramadı .
4
Uygulama 100 egzersizi günde bir en az yapıyor . Hepsi aynı anda yapılması gerekmez . Ayrıca, deneyin ve aşırıya , 1000 100 daha iyi olduğunu düşünerek . Bunu yaparak daha çabuk mide dümdüz olmaz , ve hatta kendinize zarar sona erebilir yok .
5
karahindiba İçecek çay günde üç kez . Karahindiba çayı su tutma azaltılmasına yardımcı olur . Kadınlar, özellikle vücutlarının içinde su birkaç kilo tutabilir . Karahindiba çayı azaltmaya yardımcı olur ve böylece mide düzleştirmek yardımcı olacaktır .