Set gerçekçi hedefler
. Hiçbir şey hedef ulaşılamaz olduğunu fark gibi motivasyon yok . Kaybedecek ağırlık önemli miktarda varsa, tek hedef olarak ulaşmak istediğiniznihai ağırlık kullanmayın . Bunun yerine ,yol boyunca küçük , ulaşılabilir hedefler belirlemek . Sen 25 £ kaybetmek mümkün olmayabilir . Bu ay , ancak 8 kaybetmesöz konusu değildir . Mini hedeflerine ulaşmasını Eğerbüyük bir ulaşma yönünde sürekli hareket yardımcı olacaktır . Eğer kağıt üzerinde yapıyoruzilerleme görebilirsiniz bir dergide hedefleri ve ilerlemeyi izlemek için emin olun .
2.
kilo kapalı olduğunda yapabilmek için istediğiniz bir şey düşünün , ve sürücünüze girmeleri için kullanabilirsiniz . Belkiplaja bikini giymek istiyorsanız veya egzotik bir seyahate gitmek istiyorum . Eğer yapmak istediğiniz şey resim bul; dergilerden bazı bikini fotoğraflarını klibi veya seçtiğiniz hedef için bazı seyahat broşürleri bulabilirsiniz . Evinizin etrafında bu görüntüleri asmak ve doğru çalışma ne size hatırlatmak için çantanızda bir tutmak .
3
sık sık kendinizi ödüllendirin . Nihai ödeme kapalı bir yol olabilir , ama size diyet önemli bir şey başarmak zaman , kendinize bir renk vericiler ilgili tedavi verebilir . Eğer kısa süreli kilo kaybı hedefleri birine ulaşırsanız , ayakkabı yeni bir çift ile kendinizi ödüllendirin . Eğercupcakes kapatmak için yönetmek eğer bir meslektaşsinema bir gece için kendinizi ödüllendirin ,ofise getirdi. Kendinizi vermekpozitif takviye size kilo kaybı hedeflere doğru yolda kalmak yardımcı olacaktır .