yapmak zorundaaz gıda kararları ,kolay bunları yapmak için . Yani ilk işlenmemiş ve katkısız gıda seçmek . Taze meyve ve çiğ sebze , kepekli tahıllar , çiğ fındık ve tohum yiyin . Su içiniz . Hırpalanmış ya da kızarmış gıdalar üzerinde hafifçe pişmiş yemekler seçin . Kremalı sosları fazla yağ ve sirke almak . Kendisine yapılanaz miktarda gıda , sağlıklı bir diyet içinen iyi besindir .
Eğrileri daha açıları ile Hollywood aktris olmamıştır
Bu Gülünç Görüntü Resist yıllarda bir kare yemek. Moda modelleri , çok sık cilt sıkı kot pantolon ve haute couture satmak için yarı aç insan elbise askıları vardır . Kameralar size kilo koymak - yirmi kadar . Derin bu fantezi cisimlerinperde arkasında kazın . Anoreksiya , bulimia ve anne-babalar, arkadaşlar ve sağlık profesyonelleri ile diğer ölümcül hastalıklar hakkında konuşun . Genç kadınları disempowerspazarlama içine almak ve benlik saygısı ve sağlık ile bunun için ödeme yapmayın .
Kahvaltı yiyin
Hemen kalkıp yapmak o . Öğle yemeği zamanı kadar bütün gün daha fazla kalori yakar , böylece metabolizma artırmak size bir çikolata özlem kuşluk etrafında sürükleyerek değil böylece enerji hızlandırmak ve açlık ağrıları duygu tutmak için birkaç ekstra dakika ayırabilirim . Kuru üzüm , bir yumurta , bir meyve yüzlü , kepekli tost ve bir şeftali veya muz sağlıklı bir kahvaltı yapmak ile çelik kesme yulaf ezmesi - iyi tadı ve sizin için iyi bir şey yiyin . Ya da akşam yemeği kalanlar , ya da miso çorbası bir kase gibi olmayan bir kahvaltı yemek yemek . Düşük yağlı yoğurt ve bir avuç fındık kapmak vekapı dışarı baş . Sadece aç karnına evde bırakmayın .
Move It
Couch patates patates gibi görünüyorsun . Tenis , futbol ve voleybol oyuncuları güçlü kadınlar gibi görünüyorsun . Hip hop dansçıları ve balerinler dayanıklılık sporcular vardır. Yürümek İnsanlar sağlıklı akciğerler ve kalpleri ve şekilli bacaklar var . Bilgisayardan kalkıp odanıza bazı güç yoga ile çalıştırın. Bir spor takımı veya yüzmek sınıf için giriş yapın. , Ip atlama fitness topu kullanmak , bisiklet dışarı çekmek . Sıska tutmayın ; her zaman güçlü için ateş . Kaybetmek zorundatek şey bazı sağlıksız kilo olduğunu.