Curb değil sadece sağlığınız için iyi elma , ama onlar da iştah üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir . Bu öğle istek karşılamak için orada burada atıştırma zorunda kalmadanişgünü boyunca almak zor bir zaman sahip olanlar için , sizinle birlikte çalışmak için bir elma ya da iki düşünün . Onlar bay.They açlığı tutmaya yardımcı olur lif , bol taşımak ve hiçbir hazırlık almak kolay içerir ; Sadece suyun altında durulayın ve elma yemek için hazırdır . Elma aynı zamanda siz de ,gün boyunca daha dinç ve uyanık kalmak için --- onun iştah baskılayıcı yetenekleri için bir avantaj yardımcı olabilir .
Bol su
Bu garip gelebilir , ama sorun kilo yaşıyorsanız daha fazla su içme düşünebilirsiniz . Su midenizde yer kaplıyor ama aynı zamanda da diğer bedensel süreçleri daha verimli hale getirmeye yardımcı olur kalmaz . Düzenli su hiç kalori içerir , bu sizin cilt ve gözler , saçınız için iyi ve sizegün boyunca daha az aç olduğundan emin olabilirsiniz . Her zaman el üstünde birkaç şişe var . 64 oz içmeye çalışın . günlük su .
Yapraklı Yeşiller Bol yiyin
Parlak yapraklı yeşillikler sağlık faydaları bir dizi olduğu bilinmektedir . Bunlar sağlık için vitamin ve minerallerin bol miktarda içerir , ve bunlar da çok az kalori içerir . Bazı yeşil yapraklı sebzelerde Bir fincan ya da ikiişlemde kapalı ve gereçler hayati vitaminler ve mineraller açlık açmak için yardımcı olur . Eğer düz yeşillikdüşünce mide eğer ,tarafında bir düşük yağlı salata sosu düşünün. Kale , lahana , marul , Çin lahanası --- bu seçeneklerden sadece bir çift vardır .