Şeker beslenme bir ana hedeftir . Diyabetvücudun şeker yıkmak yardımcı olur insülin denilen bir kimyasal üretim sorunları var, çünkü diyabetik diyetler şeker yüksek gıdaların tüketimini yasaklar . Non-diyabetik çocukların yanı sıra onların şeker alımını sınırlamak gerekir , ama sadece şeker yemek şeker hastalığı neden olmaz . Bir çocuğun diyet kontrol zaman Kaloritemel hedef olmalıdır . Ebeveynler çocukların şekerli gıdalarınbölümlerini sınırlayan sağlanan diyetlerine şeker dahil izin verebilirsiniz . Şekerli gıdalar sebze , tahıl gibi diğer gıda gruplarına göre kalori çok yüksektir; Ancak , şekersiz gıdalar genellikle şeker - tam ikizler olarak çok kalori var . Sonuç olarak , iki şekersiz kurabiye yeme kilo alımıaynı miktarda neden iki şeker kurabiye kadar çok kalori vardır . Bunun yerine , bir çerez , bir gün bir çerez aperatif sınırlayıcı bir çocuk şekersiz kurabiye sunan çok daha etkili bir stratejidir.
Yağ
Yağlar bir başka " hayır hayır , " diyetdünyasında . Yağ çevreleyenefsane bunları yemek eğer şişman olacak olmasıdır . Bu teori yanlıştır . Çocuklar , özellikle , büyüme ve sağlıklı bir cilt ve saç için kendi diyet yağ gerekir . Şeker gibi yağ diğer besinlerin daha fazla kalori içerir . Bu nedenle,hizmet miktarlarını sınırlayan bir çocuğun diyet onları da dahil olmak üzere uygun bir çözümdür . Önerilen hizmet boyutu tereyağı veya süt ve faktör gibi herhangi bir ürün içeren yağetiketini okuyun . Günde yağ 2-3 porsiyon çocuğunuzun diyet sınırlayın . Eğerporsiyon büyüklüğü artan değilse daha düşük yağ ikame geçiş yararlıdır .
Günlük Bölümleri
ambalajlı gıdaların boyutları Porsiyon olabilir gıdaetiketleri üzerinde bulundu . Paketlerin üzerindehizmet boyutlarda sopa ve daha sonraşu şekilde çocuğunuzun beslenme ekleyebilirsiniz . Her gün , çocuğunuz sebze ve meyve beş porsiyon yemelisiniz . Onlar ekmek, makarna ve bezelye , patates ve mısır gibi nişasta oranı yüksek olan sebzeler gibi nişastalı gıdalar altı porsiyon olmalıdır . Et protein yüksek , ancak yağsız et kızartılmış et veya kırmızı et daha çocuğunuz için sağlıklıdır . Her öğünde et bir ons hakkında çocuğunuza sunun. Et bir ons için iyi bir referans kartların bir güvertebüyüklüğündedir. Bir porsiyon atıştırmalıklar sınırlayın . Çöl için bir alternatif olarak meyve sunmak ve meyve suyu veya soda mümkün olan her zaman yerine su içmek için çocuğunuzu teşvik .