Bayram geliyor ve baştan her yerde olacağını biliyorum Ahead planlayın. Yerine bunuortasında oluncaya kadar beklemek , proaktif olmak . Festivaller başlar Bir ya da iki ay önce , diyet ve egzersiz rutin üzerinde çalışmak . Lütfen bölümlerini geri kesmek ve yağ ve şeker alımını en aza indirmek . Erken başlayarak,tatilstres vurur önce yeni alışkanlıkları geliştirmek , ve muhtemelen vaktinden birkaç kilo kaybedebilir . Birkaç koymak yaparsanız Sonra zemin kaybetmiş olmaz . Büyük yarış öncesi şekil alma olarak düşünün .
Hoşgörülü bir muamele her tür önünüzde görünecektir
Ekim ve Ocak tarihleri arasında bilin zayıf . Kişisel zayıf yönleri nelerdir stok almak . Şekerli davranır , pratik tatlı sadece bir türünü seçerek ya daküçük parça isteyen varsa . Kurabiye yapan bir tatil geleneği ise , uzak çoğu vermeyi planlıyoruz . Onlar kapalı sınırlar belli ki bu yüzden en kısa sürede onlar serin olarak , oldukça ambalajında onları paketlemek . Taraflara tatlılar getirmek için gönüllü değilsiniz . Eğer bunun dışında alamıyorsanız , size özellikle sevmiyorum bir şey yapmak . Eğer bütün gün patates püresi yemek olsaydı , akşam yemeği ile bazı var , sonra vermek veyakalanını atmak . Gece geç splurges için onları etrafında tutmayın . Her zaman yanınızda şekersiz sakız taşıyın. Günaha vurduğu zaman , ağzına bir parça pop . Meşgul ağzınızı tutar , beyniniz bir lezzet acele verir vegünaha aklını alır .
Susuzluk bazen kılığında olabilir İçme Suyu açlık . Yani birçok gıdada çoğumuz susuz ve hatta bunu farkında değilsiniz ki , bayram döneminde özellikle aperatifler tuzludur. Her zaman su içmek , ama özelliklebayramlarda , çok içki ve vücudunuzu nemlendirmek için günün erken içmelisiniz . Eğer yemekten önce su hakkının bir bardak daha hızlı dolgun hissetmenize yardımcı olabilir içme nasıl şaşıracak .
Güne bak vaktinden yiyin . Öğle saatlerinde büyük bir ofis parti var mı ? Yemekte yırtıcı hissediyorum ve aşırıya kaçmayın böylece kuşluk bazı yoğurt veya bir elma var planlıyoruz . Bu akşam 07:00 de katılmak için büyük bir parti var ? 5 at , küçük bir salata veya çiğ sebzeler bir tabak var . Bu iştahınızı frenlemek yardımcı ve aynıgün için toplam gıda alımının için beslenme katacak .
Keyfini çıkarın , sonratoplama gelmeden önce
karar Walk Away nasıl kadar tamamen zevk olacağını , yemek , ve sonra uzaklaşmak olacaktır . Bir büfe , küçük bir tabak seçin ve istediğiniz herhangi bir şey ile doldurmak , ancak ikinci hiçbir ikramları . Pasta tek parça , her türlü biri değil. Durmak ve yemeyin . ,Yiyecek almak yemek ve walk away . Gıda hala yarısı dolu bir masada oyalanmak yok . ,Sunucu plaka alalımlavaboya koymak , uzakkağıt tabak atmak - sonraalanı terk . Başka bir odaya gidin ve insanların ne yaptığını görüyoruz. Genç yakınları ile oynayın . Kuzenlerin ya da ofis arkadaşları toplamak veblok etrafında bir yürüyüş için dışarı baş . 20 soruluk bir oyun başlatın. Yerine gıda sevdiklerinize geriodak getirmek içinbiri olabilir .