, yemek içinyanlış gıdalar seçme tüketen çok fazla kalori ve yetersiz egzersiz kilo almaya yol açabilir . Overeating kolaylıkla obeziteye yol açabilir . Obezite bir kişinin o kişinin boyuna göre ideal kilo öneriler aştı ve inşa zaman kullanılan bir tıbbi terimdir .
Önleme /Çözüm
az kalori tüketmek ve fiziksel artırılması aktivitesi kilo kontrol edebilir. Aile HekimleriAmerican Academy yağ kiloluk 3500 kaloriye eşit olduğunu belirtir . Haftada bir kilo kaybetmek için, bir kişi bir hafta boyunca günde 500 kalori daha az olan , 3500 az kalori yemek gerekir . Bir egzersiz rejimi başlayanek 3500 kalori yakmak yardımcı olabilir .
Hususlar
, herhangi bir ağırlık kaybetmeden , uzun bir süre boyunca sürekli kilo olabilir kazanmak obezite yol açar. Kilo Bu tür kalp ile ilgili sorunlara yol açabilir . Kalp krizine yol açabilir ek zorlanma , altında . Çerçeve
Kilo kontrolü
Zaman her kişi için farklı olduğunu ve esas olarak o kişinin metabolizmasına bağlıdır . Tutarlılık ile , en çok iki hafta gibi az sonuçları görmek . Günlük olarak egzersiz içerir emin olun , ya da kilo kaybı hızlandırmak için yardımcı olacaktır .
Uzman Insight
Yağlı gıdalar sertifikalı hekim tarafından tavsiye edilen , Bu sıcak köpekler , cips , patates kızartması ve diğer yağlı gıdalar gibi , büyük ölçüde kilo katkıda bulunur. Bu kaçınmak ve bu düşük yağlı ya da düşük kalorili gıdalar gibi sağlıklı alternatifler , seçimi , sağlıklı bir yaşam için katkıda bulunacak ve kilo kaybı .