çok az İçme Etkilerivücutta ekstra sıvı salınımını engellemektedir . Içme suyu ile idrar uyarıcı , bitkisel çaylar ve meyve suları ekstra sıvı kurtulmak ve su kilo ters . Sekiz bardak su bir gün içme su tutma giderilmesi için iyidir .
Önleme /Çözüm
Çok fazla sodyum ilave sudepolama vücudunuzu ve sonuçları kurutur . Tuzlu gıdalar geri kesme ve yemek hazırlarken tuzsuz baharat seçerek sıvı tutulmasını ters . Mayo Clinic sodyumun fazla 2.300 mg dan daha az bir gün önerir . Fiziksel Aktivite
Faydaları
sedanter olmak da su tutulumuna bir rol oynar . Kan dolaşımını artırmak ve sıkışıp kalmış sıvı serbest bırakmak için bir gün 30 dakika az hareketli ve egzersiz olsun. Ayrıca egzersiz sırasında ter Breaking ilave su kurtulur .