vücudun üst ve alt yarısı , özelliklealt vücut aşağı zayıflama . Mümkün olduğu kadar çok kalori yakarsınız egzersizler seçin . Buvücudunalt kısmında daha fazla yağ yakmak yardımcı olarak , bisiklet ya da çalışan yapın . Sabah 20 dakika ve akşam 20 dakika boyunca yürüyüş . Öğleden sonra 20 dakika boyunca ip atlamak . En az 45 dakika bir gün için aerobik egzersiz yapın .
2
vücudunuzun üst kısmını oluşturmak ve alt vücut daha küçük görünmesi için ağırlık eğitim Engage . Üst vücut kas kütlesi inşa etmek için ağırlıklar kaldırın. " Light " ağırlık seçin ve 15 ila 20 tekrar için bunları kaldırın . Egzersiz programıalt vücut çalışmak .
3
uygun şekilde armut biçimli vücudu Elbise direnç egzersizleri içerir . Bir A-line silueti ile düğme aşağı giysi , V - boyunlu , ince dar üstleri ve giysiler giyin . Giysiler için alışveriş yaparkenüstuzunluğu sadecekalça kemiğinin altına düştüğünde emin olun . Vücudunbüyük ve küçük parçası arasında görsel bir denge oluşturmak için giyinme tarzı katman içerir .