günlük bir multivitamin tüketin Kick Back . B vitamini ve C vitamini içeren vitamin seçin Bu özel vitaminler sıvı toplanmasını azaltmak vefazla suyu filtre yardımcı olacaktır .
2 çiğ sarımsak satın
. Peel sarımsak karanfil ve dört Sectionals içine kesti. Bir SEKSİYONEL iki kez sekiz oz içme ardından bir gün tüketin . su bardak . Sarımsakvücutta doğalsistemi toksinlerden arındırır ve temizlik hissi ile sonuçlanır .
3
üç sekiz oz içiniz. günlük kızılcık suyu gözlük. Kızılcık suyuidrar yolu temizlemek ve sıvı vevücuda akmaya toksinleri filtre kanıtlanmıştır. Su tutma Sıvı düzgün böbrekler yoluyla filtre değil de neden olabilir ; kızılcık suyuböbrekler yardımcı olmak ve aşırı sıvı filtre olacaktır .
4
sodyum yüksek miktarda içeren yiyecekleri ve içecekleri tüketmeyin . İşlenmiş gıdalar , fast food ve alkol sodyum yüksek düzeyde içeren ortak gıdalar ve içecekler vardır . Sodyum büyük miktardasistemindeki sıvıları istif ve su tutma nedenvücut etkinleştirebilirsiniz .
5.kanepede yatın ve yükseklik stili dinlenmek
. Ayaklarının altında üç yastık koyarakbacakları yükseltmek. Yüksekbacakları yükseltmek için emin olun ; Bacaklar göğüs seviyesinden daha yüksek olması gerekir. Yükseklik şişliği azaltmak ve sıvıvücudun belirli bölgelerinden tahliye neden olabilir .