1
. Hesap makinesi içinenumarasını girin ve metre ayak ve inç arasında dönüştürmek için 0,305 ile çarpın . (girl 5 metre boyunda ise , örneğin , 1.525 metre almak için 0,305 ile çarpın 5 ) . Daha sonra kullanmak üzere bu bilgileri bir yere yazın .
2
bir ölçektekızın ağırlığını kontrol edin . Hesap makinesi içinenumarasını girin ve ( örneğin,kız ağırlıkları ise 110 £ , 49.94 kilogram almak için 0,454 ile 110 çarpmak ) kilogram poundsayıyı dönüştürmek için 0,454 ile çarpın, daha sonra kullanmak için aşağı bu bilgileri yazın .
3
kızın fiziksel aktivite katsayısı ( PA ) belirleyin . O hiçbir fiziksel aktivite çok az olan bir sedanter yaşam tarzı varsa , onu PA 1 olacaktır . Onun fiziksel aktivite o 1.5 ve 3 kilometre arasında bir gün yürür , yani aktif düşükse , onun PA 1.16 olduğunu. O fazla 3 kilometre bir gün yürür , yani fiziksel olarak aktif ise , onun PA 1.31 olduğunu . Bu aşağı numaranızı yazın .
4.
kızın EER belirlemek için matematiksel bir formül içine toplanannumaralarını girin . Aşağıdaki gibi 18'e Kızların yaşı 9 içinformülü : EER = 135.3 - + 25 ( 30.8 x YAŞ ) + PA x ( 10 x WT + 934 x HT ) . Girişdenklemi içine yaş ( 13 ) , yükseklik ( HT ) , ağırlık ( WT ) ve fiziksel aktivite düzeyi ( PA ) ve bir hesap makinesidenklemi girin . Örneğin, 1.525 metre boyunda ve 1.31 bir PA ile 49.94 kilogram ağırlığında 13 yaşındaki bir kız için ,denklem EER gibi görünebilir = 135,3 - ( 30.8 x 13 ) + 1.31 x ( 10 x 49.94 + 934 x 1.525 ) + 25 . KızınEER 2280.0125 olacaktır .