. Eğer , kendiölçüm almak düz bir duvara karşı durmak gerekiyorsa ,kurşunduvara doğru çekti ve arkasındaduvarda bir işareti yapmak ile başınızınüstüne doğrudan bir kalem tutun . Sonra yapılanişaretineyerden yukarı ölçmek için bir mezura kullanın .
2
bileğinizinçevresini ölçün . Bilek çevresini ölçmek için ,küçük noktada bileğinemezura sarın
3
kadın ise vücut çerçeve boyutu için HealthCentral tarafından sağlananaşağıdaki kılavuzu , kullanın: . Eğer Eğer 5 1/2 inç daha küçük bir bilek boyutu ile 5 ayak 2 inç veya daha kısa , size bir bilek 5 1/2 arasında boyut ve 5 3/4 inç ile 5 ayak 2 inç ya da daha kısa olan küçük frame.If var , size 5 3/4 inç üzerinde bir bilek boyutu ile 5 ayak 2 inç ya da daha kısa olan orta frame.If var , sen 5 metre 2 santim ve bir bilek boyutu ile 5 metre 5 santim arasında olan bir büyük frame.If var 5 metre 2 arasında olan frame.If daha küçük 6 inç , size 5 metre 2 inç ve 6 ve 6 1/4 inç arasında bir bilek boyutu ile 5 metre 5 santim arasında olan küçük bir frame.If var, bir orta var inç ve 5 metre 6 1/4 inç üzerinde bir bilek boyutu 5 inç , size 5 feet 6 1/4 inç daha küçük bir bilek boyutu 5 inç ya da uzun boylu geniş frame.If var , küçük bir çerçeve var. Eğer 5 metre 5 santim veya 6 1/4 ve 6 1/2 inç arasında bir bilek boyutu ile uzun boylu iseniz 6 1/2 inç üzerinde bir bilek boyutu ile 5 metre 5 santim veya daha uzun boylu frame.If , bir orta var . , büyük bir çerçeve var
4
HealthCentral tarafından sağlanan bu kılavuzu , Consult , vücut çerçeve boyutu için , erkek ise : Eğer 5 1/2 inç ve 6 1 arasında bir bilek boyutu varsa /Eğer 7 1/2 inç üzerinde bir bilek boyutu var frame.If 2 inç , size 6 1/2 inç ve 7 1/2 inç arasında bir bilek boyutu küçük frame.If var, bir orta var, bir var büyük kare .