Daha Talimatları göster
13,7 vücut kitle ( kg) çarpın . 66 Bu sayınınürünü ekleyin. Bu sayı olarak ifade edilecektir " x . "
2
5 ile (cm ) yükseklik çarpın . Bu sayıyı ekleyin " x . "
3
6,8 oranında yaşınızı çarpın . NumarayaYukarıdaki sayı bu yeni sayısını çıkarın . Bu numara RDEE olduğunu.
Kadın Formülü
4
9,6 oranında vücut kitle ( kg) çarpın. 65,5 Bu sayınınürünü ekleyin. Bu sayı olarak ifade edilecektir " x . "
5
1.85 tarafından (cm ) yükseklik çarpın . " X ".
6
4.7 yaşınızı çarpın bu sayıyı ekleyin . Yukarıdaki sayı bu yeni sayısını çıkarın . Bu numara RDEE olduğunu.