. Birçok çevrimiçi ve kullanımı ücretsizdir.
2
mümkün olduğunca tam olarakistenen bilgileri doldurun . En azından , sizin yaş, cinsiyet , mevcut ağırlığı ve boy sağlamak gerekir . Eğer yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları da dahil olmak üzere , mevcut gibiilave veri kadar girin. Sonuç görünmesi içinvücut hesaplama aracı için bu bilgileri gönderin .
3.
bekleyin. Çoğu araçları size yaş ve boy için sağlıklı bir kilo aralığı verecektir. Kağıt ve kalem bir parça ile sağlıklı kilo aralığınındüşük ucundaağırlık kaydedin . Eğer bu numara altında düşersen , profesyonellerin çok zayıf olarak sizin belirlediğiniz .
4
mevcut ağırlığı doğrulamak içindijital ölçekte adım . Kağıt ve kalem ile bu numarayı kaydedin .
5
düşük sağlıklı kilo sayı çok sıska olmariski olmadan kaybedebilir ne kadar kilo belirlemek için mevcut ağırlığı çıkart .