Asansör ağırlıkları
. Ağırlık eğitim yüksek bir metabolizma korumak için gereklidir . Aerobik yeterli değildir .
2
küçük öğün her üç saatte bir yiyin . Eğer spiking gelen kan şekeri önlemek , sizin metabolizma güçlü devam edecektir .
3
günlük su en az altı bardak su içiniz . Eğer yeterince sıvı alamıyorsanız vücudunuz hayatta kalma moduna geçer ve dramatik metabolizmanızı yavaşlatabilir .
4
Bol bol dinlenin . Uzmanlar gecelik uyku sekiz saat tavsiye .
5
kahvaltı yiyin. En kısa sürede sizesabah yemek gibi metabolizma vitese tekme başlar . Motoru çalıştırmak için öğle kadar beklemeyin .