nasıl
. Yumurta , hormon seviyelerini dengelemeye stres rahatlatmak ve eksik olabilirlibido elde etmek için gerekli her ikisi de vitamin B5 ve 6 , müthiş bir kaynağıdır . Bunlar protein, yağsız kas bina ve metabolizma artırmak için gerekli olan bir amino asit de yüksek. Eğer varsadaha fazla yağsız kas ,daha fazla yağ ve kalorigün boyunca yanacak .
2
bazı kereviz çiğneyin. Aslında bile içerdiği daha bunu yeme daha fazla kalori yakmak için Kereviz kilo kaybı için büyük bir besindir . Buna ek olarak,kokusuz hormon androsteron ev sahipliği yapmaktadır. Bu ona çeken kadınlar , bir erkeğin terleme yoluyla serbest bırakılır .
3
bazı soya yudumlayın . Soya ve ürünleri erkekler hem de kadınlar için faydalıdır ; içerdiğiizoflavon vajinal alan yağlamak yardımcı olur , ve aynı zamanda prostat faydaları , en kritik erkek cinsel organlarının biri . Soya sütü ve tofu gibi ürünler protein harika kaynaklarıdır ve çeşitli yüksek yağlı süt ve et ürünleri için büyük değiştirme seçenekleri vardır .
4
daha Çinko yiyin . Onların libido düzgün çalışması için hem erkek hem de kadın ,cinsiyet hormonu , testosteron güveniyor . Çinko testosteron üretiminde önemli bir rol oynar . Böyle hindi gibi gıdalar, kahverengi pirinç ve peynir tüm bu değerli maden iyi kaynaklarıdır ve kilo vermeye çalışırken yardımcı vardır . Türkiye, iyi bir protein kaynağıdır ve kahverengi pirinç tam tahıllı , peynir güçlü kemikler için gerekenvitamin ve kalsiyum ile size sunarken , daha hızlı dolduruyor ve tam artık sizi tutuyor yüksek yağlı kırmızı etler, bir alternatif sağlar .
5
bazı arginin alın . Arginin , bir amino asit , kadın ve erkek hem degenital bölgedeki kan dolaşımını artırır . Erkekler için bu daha iyi bir ereksiyon demektir , ve kadınlar için daha güçlü orgazm . Bu ek şeklinde geliyor olsa da, aynı zamanda bu tür yulaf ezmesi , granola , yeşil sebzeler , soya fasulyesi ve nohut ( baklagiller ) gibi gıdalarda bulunabilir . Bu , sağlıklı bir diyet oluşturan düşük kalori ve kilo kaybına yardımcı , metabolizma artışı tüm gıdalardır .
6
egzersiz birleştirin . Örneğin yürüme , koşu ve bisiklet gibi günlük kardiyovasküler egzersiz aynı zamanda pelvis kan akışını artırmaya yardımcı olabilir , istenmeyen kilo döken yardımcı olmaz . Bu geliştirilmiş bir libido ve daha tatmin edici orgazm sirkülasyon sonuçları artmıştır . Yoga dersleri gücünü ve esnekliğini artırmak için yararlıdır ; Bu sağlık bilge ile size iyi hizmet edecek değil, ancak yeni bulunan cinsel dürtü ile güzel uyum olabilir .