Kelebek egzersiz , halter kullanarak , birgöğüs hedefleyen egzersiz , ya da göğüs , kas grubudur ve bağlı kas gücü ve kas dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olmak için çok etkili bir egzersiz olabilir nasıl
Nasıl Düzgün Dumbbells ileKelebek Egzersiz Gerçekleştirme egzersiz yapılır . Her iki şekilde de , doğru teknik, zaman Bu egzersizi israf ve yaralanma riski kendinizi koyarak olmadığını değildir sağlamak için zorunludur . You