. 7 Ağustos 2008 tarihinde Engelliler Fermentedly yayınlanan " kalori ve bira hakkındagerçeği " göre ortalama düzenli bira 156 kalori . Gibi MGD 64. ve Michelob Ultra Light ultra hafif bira vardır Işık bira ortalama 103 kalori . Eğer bu bira lezzet eksikliği düşünüyorsanız , bu tür Sam Adams Light veya Heineken Işık gibi geleneksel ışık bira deneyin . Bira ve su arasındaki
2.
Alternatif . Içme, yavaşlatan az içmeye neden ve diyet ile popüler bir taktik olabilir. Eğer bir barda olduğunuzda , her bira sonra bir bardak su sipariş vesonraki bira sormadan önce onu bitirmek .
3
az sıklıkla bira içerdim . Sen kilo tutmak için bira vazgeçmek zorunda değilsiniz , ancak daha az sık içki için yönetmek eğer bu genel kalori alımını yardımcı olacaktır . Normalde her gün içerseniz , her gün aşağı kesti. Normalde hem hafta sonu gece içerseniz , sadece bir hafta sonu gece içme deneyin .
4
hizmet boyutları farkında kalacak . Bir barda fıçı bira genellikle 12 ons şişe veya kutu kıyasla 16 gram olan bir pint cam , servis edilir . Eğer bir şişeeşdeğer içiyoruz varsayarsak yüzde 25 oranında kalori miscalculate edeceğiz .