. Kuşkonmaz , salatalık , brüksel lahanası , marul ve havuç gibi bazı gıdalar vücudunuzun yağ kurtulmak yardımcı olabilir. Örneğin, brüksel lahanası atıkların daha hızlı çıkmasını sağlayacakböbrekleri simüle mineralleri içerir .
2
ağırlığı azaltmak için kalori alımını izleyin . Sorunu ağırlaştırmak , hangi yüksek yağlı gıdalar yeme durdurmak . Doktorunuz veya vücudunuz için çalışan sağlıklı bir diyet planı hakkında diyetisyen ile konuşun ve yağ mevduat ortadan kaldıracaktır .
3
çok fazla alkol tüketmekten kaçının . Kan alkol düzeyleri kontrolsüz zorkaraciğer toksik maddeleri yıkmak için yapabilirsiniz . Bu istenmeyen yağ ceplerioluşumuna yol açabilir .
4
hayatınıza düzenli bir egzersiz rejimi dahil . 30 dakika boyunca en az haftada üç kez egzersiz gerekir . Bir koşu bandı kullanın ya da sadece yürüyüş, bisiklet veya yayınlanmaya sürebilir . Kardiyo egzersiz veya vücut geliştirme herhangi bir tür iyi - zevk ve sonuçları görmek için onlarla sopa olanları seçin
5
estetik ameliyat düşünün . . Liposuction egzersiz ve diyet dayanıklı herhangi bir yağ mevduat silebilir. Ancak, herhangi bir cerrahi ile ,işlemden önce bir doktor ile tartışılmalıdır riskleri vardır . Buyağ mevduat sonsuza kadar gitmiş olacak ki her zaman garanti değildir - . Diğer alanlarda dönebilirsiniz