Nasıl Uyuşturucu olmadan 6 gün Kilo

- ve hızlı bir düğün ya da geliyor bir lise birleşimi var olsun, kilo gerekir . Diyet hapları dikkatli yaparsanız , hızlı bir şekilde bu ekstra kilo damla yardımcı olabilir doğal hileler bol vardır . Sadece yakalamak böyle bir diyetuzun vadede sürdürülebilir değildir , ama sizebir hafta içinde istediğinizsonuçları elde edecektir . Talimatlar 1 metabolizma gidiyor alacak böyle bir üs olarak su ile yoğurt ya da meyve yüzlü gibi küçük bir yemek , güne başlayın

, ama sizi yormadan .

2 yapraklı sebzelerde donan

. Salatası , öğle ve akşam yemeği için yemek yapmak . Yağsız veya az yağlı soyunma kullanın ve sadece salatalık , biber ve havuç gibi benzer düşük kalorili olan sebze içerir .
3

bol su içilmelidir. Her zaman sizinle bir şişe su bulundurun. Eğer açlık sancı hissediyorum,sorun sadece susuzluk değil emin olmak için suyun büyük bir yudum alıyorum.
4

gibi çerez gıdalar gibi diyet besi her şeyi kesip , şeker , ekmek , makarna, pizza ve avokado ve fındık gibi hatta sağlıklı yağlar , sebze ve meyve gibi havuç ve kereviz gibi , vedip atlayın üzerinde .
5.

Snack .
6 egzersiz. Günde en fazla bir saat Eğer eğitim bir atlet olmadıkça tavsiye edilmez , fakat ağır kardiyo bir saat yağ ve kalori çok yakarsınız .
7.

karbonhidrat yerine taneleri gibi sebze yiyin Bu tür makarna ve kraker gibi . Normal şartlar altında , onlar yeterli enerjiyi sağlamak olmayacak olsa da, onlarhafta için gidiyorsun tutmak için yeterli karbonhidrat içeriyor ve yağ ve kalori çok düşüktür .

Kilogram ve BMI hesaplama nasıl Metre Hamilelik Sonrası Su Kilo Nasıl Kaybedilir

Kilo Kontrolü

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Uyuşturucu olmadan 6 gün Kilo