. Eğer bu öğeler şımartmak gerekir, makul bir porsiyon büyüklüğü , yumruk daha büyük bir şey için kendinizi sınırlamak emin olun .
2.
salata bar üzerinde geçmeyin . Eğer okulunuzun salata barı sunmaktadır seçeneklerçeşitli yapmak , böylece yararlanabilirsiniz salata kombinasyonları neredeyse sonsuz sayıda büyük olasılıkla vardır !
3
bir çift Pick up sonrası için meyve adettir. Bunun yerine bir yurt otomat makineleri geç bir - gece yolculuk yapma , bu tıka basa oturumları sırasında atıştırma sağlıklı bir şey var ki yemekte meyve birkaç parçalarını toplayıp deneyin .
4
Opt için yerineburger dahabalık veya tavuk yemek . Lütfen kafeterya çoğu gibi ise , muhtemelen doğrudaha az sağlıklı seçenekleri ile birlikte bazı sağlıklı antre seçenekleri sunuyoruz . Eğer pişmiş somon ve burger arasında seçim varsa ,pişmiş somon için gidin. Bu sizin için çok sade geliyorsa , o zamansalata bardan bazı Topingler ile küçük bir lezzet eklemek için korkmayın .
5
tatlı bir küçük vanilya koni alın ziyade büyük bir dilim dondurma ve fog kaplı kek . Bu tatlılar gelince makul olun . Size sadece bir karın vermek için yeterince büyük bir , özlem değil, karşılamak için yeterince büyük bir kısmını alır.
6
soda bir bardak sopa ve daha sonra su ya da en azından bir meyve suyu üzerinden geçmek . Soda şeker ve boş kalori çok içerir , bu nedenle bazı içmek gerekir, bir cama yapışmasını ve daha sonra su veya meyve suyu geçmeyi deneyin.
7
her ile yoğurt en az yarım fincan yiyin yemek sizin için uygun olup olmadığını . Yoğurt var ve birçok sağlık faydaları vardırsağlıklı gıdalar biridir . Okul sade yoğurt ve sağlıklı Topingler çeşitli olan bir yoğurt bar varsa , her öğünde biraz yemeye çalışın .