Etanabolik diyetin büyük bir parçasıdır . Bu beslenme planı için , kırmızı et yemeklerinize ana parçası olmalıdır . Hemen hemen herhangi bir kırmızı et sığır eti, kuzu eti , manda ve diğerleri de dahil olmak üzereanabolik diyet için onaylanmıştır. Beyaz et izin olsa da, aslında bu diyet önerilmez sadece bir değişim hızı olarak iyi ; kümes koyu , yağlıdır kesim sopa . Balık ve kabuklu deniz ürünleri , onların onların sağlıklı omega - 3 yağ ile , kümes hayvanları tercih edilmektedir .
Süt ve Yumurta
Kabul süt çoğunlukla bir atıştırma veya olarak görülüyor Bu diyet tamamlayıcı bölümü. Tam yağlı süt , sadecekarbonhidrat günlerde izin verilir ama peynir her gün yenebilir . Anabolik diyet için önemli - Peynir protein ve yağ bir arada sunuyor . Bu özel diyet için , yumurta süt olarak dahil edilir ve herhangi bir gün veya herhangi bir yemek için teşvik edilir. Diğer süt göz ardı edilmemelidir .
Kuruyemiş
anabolik diyetortak temalarından biri protein ve yağ oranı yüksek yiyecek aramak için . Bu nedenle birkaç fındıklistesini yapın. Badem, kaju fıstığı , fındık , cevizler , ceviz ve antep fıstığıanabolik diyet için mükemmel bir çerez fındık örnekleridir .
Sebze
karbonhidrat günlerde sizin en karbonhidrat sebze gelmelidir , veprotein gün boyunca tüm yemekleri de sebze olmalıdır . Her türlü yeşil sebzeleranabolik diyet listesinin bir parçası olarak kabul edilmektedir . Mantar , avokado ve kabak da bu beslenme planı için kabul seçimlerdir .