vücudun , birkaç santim aşağıkoltukaltı . Eğer kas tutuyormuş şişman , ama çok derin değil almak için yeterince derin çimdik . Bu ölçülebilir şekilde sıkıcaskinfold çekin .
2.
milimetre cinsinden bir ölçüm almak içinderi kıvrımı üzerineDeri kıvrım kaliperleri Kelepçe.
3
yaz . ileride kağıt üzerinde deri kıvrımı ölçümü aşağı
4
dahil , her ölçüm yerinde bu işlemi tekrarlayın :kalça kemiğinintepe üzerindekarın üzerinde ; karıngöbek yanında ; orta göğüs ; orta uyluk ; mid - triseps ; veomuz bıçakkenarına altında .
5
bu makaleninkaynaklar bölümünde bulunan online hesap makinesiuygun uzaya her rakam yazın. Vücut bölgeleri ölçülen kaç ile birlikte ,yaş , ağırlık ve ölçülenkişinin cinsiyetini yazın . Hesapla butonuna tıkladıktan sonra ,vücut yağ yüzdesi , diğer bilgilerle birlikte ,sayfanınsağ tarafındakisütunda görünecektir .