Kilo vermek ya da kazanmaya çalışırken , tek başına vücut ağırlığı doğru bir göstergesi değildir . Orada ağırlığı çeşitli kaynakları vardır , ama bunların hepsi kötü. Aşırı yağ mevduat ağırlıkkötü türüdür. Yağsız kas kütlesi ağırlık iyi bir türüdür. Eğer vücut yağ yüzdesi hesaplayarakfarkı söyleyebilir. Her zamanki yöntemi cilt kıvrımları ölçmek için kumpas kullanmak olsa da, aynı zamanda bir bez mezura kullanın . Erkek ve kadın vücut yağ yüzdesi ölçümü , çok farklı çünkü aynı zamanda cinsiyetler arasında farklılık gösterecektir . You