kaplumbağa ve tavşanmasalda,kaplumbağa yavaş ve istikrarlı bir hızdayarışı kazanır gösterdi . 2004 tarihli bir makalede ,Harvard Medical School Aile Sağlık Rehberi , dört farklı diyet araştırma çalışmalarının bir analizinde bu benzetme kullandı. Harvard uzmanları diyerek düşük yağ ve düşük karbonhidrat diyeti karşılaştırarak , bu araştırma özetledi : " . Zayıflama bir sprint olsaydı , düşük karbonhidratlı diyet eller aşağı kazanır " Onlar ekleyerek bu açıklama nitelikli "iki diyetler , bir yıl sonra bir istatistiksel kravat sonuna kadar. "
Temple Üniversitesi 2010
Gary D. Foster , PhD , Temple University ve doktora ve MD arkadaşları iki yıllık düşük karbonhidrat vs düşük yağlı diyet araştırmanınbulgularını bir . 2010 yılında , Foster ve ark . Bu şekilde kendi raporunu tamamlamıştır : " davranışsal tedavi ile birleştiğinde Başarılı kilo kaybı ya düşük yağlı ya da düşük karbonhidrat diyeti ile elde edilebilir . " Bu tür davranışsal tedavi , eğitim ve motivasyon oturumlarına eder .
Mayo Clinic 2010
düşük karbonhidrat vs düşük yağlı tartışma , bir 2010 yazı ekleme Mayo Clinic tarafından yayımlandı . Dedi zaman Donald Hensrud , MD ,kilo kaybı denkleminin dışında karbonhidrat ve yağ unsurları aldı : . "Kilo kaybı ile ilgilien önemli faktör düşük yağlı ya da düşük karbonhidrat değil - kalori diyet iki tip olabilir toplam kalori alımı düşük ise kilo kaybına yol açar. "
Doğru Diyet sizin için
hala sizin için en iyi olan diyet karar çalışıyorsanız , de diğer faktörlere bakmak . Foster vd. kolesterol, kemik yoğunluğu , kan basıncı ve vücut yağ görünüyordu. Her ikisi de, düşük karbonhidratlı ve düşük yağlı diyetler , " bu alanların her biri, düşük karbonhidrat grubunda olması dışında , hemen hemen aynı değişti , sonucuna , HDL kolesterol seviyeleri -vücudun 'iyi ' kolesterol - yüksekti düşük yağlı grubuna göre ". Mayo Clinic Diyet düşük bir toplam kalori alımına neden olur sağlıklı karbonhidrat ve sağlıklı yağ alımını benimsenen . Harvard'ın 2004 makale deneme için düşük yağlı diyet tartışma vsdüşük karbonhidrat olaraktavsiye verir . Sizin için neyin işe yaradığını görmek . Ve elbette , çok , bazı egzersiz olsun .